Makanan 4 Sehat 5 Sempurna: Panduan Gizi Seimbang Untuk Tubuh Kita

Slogan makanan 4 sehat 5 sempurna pasti sudah sangat familiar jika Anda tumbuh besar di era 90-an atau awal 2000-an. Ini merupakan slogan yang dikampanyekan oleh pemerintah, sebagai salah satu upaya untuk mendorong pola makan sehat di masyarakat. 

Bagi Anda yang sudah mulai lupa dengan seruan makan sehat ini, yuk kita kupas kembali bersama-sama dalam artikel ini. 

Makanan 4 Sehat 5 Sempurna Ada Apa Saja? 

Berikut adalah beberapa jenis makanan 4 sehat 5 sempurna yang baik untuk kita konsumsi sehari-hari. 

1. Makanan Pokok 

Makanan pokok ini dapat diartikan sebagai sumber energi dan makanan utama yang mengandung karbohidrat. Jenis makanan pokok ini tentu saja bisa berbeda-beda, tergantung kebiasaan, budaya, dan kondisi geografis  di suatu daerah. Biasanya, makanan pokok yang ada di Indonesia meliputi nasi, sagu, singkong, talas hingga jagung. 

2. Lauk Pauk

Lauk pauk yang dimaksud disini adalah sekelompok makanan yang mengandung protein hewani dan juga protein nabati. Beberapa makanan yang termasuk, diantaranya daging sapi, daging ayam, telur, ikan, tahu, tempe dan kacang-kacangan. 

3. Sayuran

Selain rendah kalori, sayuran ini juga mengandung kaya serat serta banyak vitamin dan mineral baik untuk kesehatan tubuh kita. Anda bisa mengkonsumsi sayuran yang mengandung vitamin A, vitamin C, zat besi, kalium dan asam folat. Beberapa sayuran yang dimaksud seperti bayam, brokoli, wortel, tomat, sawi hijau, dan lain sebagainya. 

4. Buah-Buahan

Sama seperti sayuran, pada buah-buahan juga mengandung berbagai kandungan penting untuk mendukung dan menjaga kesehatan tubuh kita. Selain bisa dikonsumsi secara langsung, Anda juga bisa mengolah buah-buahan ini menjadi aneka makanan atau minuman lezat, seperti smoothies, jus, salad dan juga rujak. 

5. Susu

Di dalam susu sejatinya terdapat kandungan kalsium, kalium, fosfor, vitamin D, dan berbagai nutrisi lain, yang dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, jantung, sel dan jaringan dalam tubuh. Ada baiknya Anda mencari produk susu yang sudah dipastikan terjaga kemurniannya dan juga kualitasnya. Salah satu yang bisa kami rekomendasikan adalah dari produknya GREENFIELDS. 

Nah itulah ulasan mengenai makanan 4 sehat 5 sempurna yang menawarkan banyak sekali manfaatnya, ketika sudah kita konsumsi sehari-hari. Jadi, yuk mulai konsumsi makanan-makanan sehat ini, agar tubuh kita senantiasa terjaga kesehatannya.