5 Nutrisi untuk Perkembangan Otak Anak

Perkembangan otak anak yang optimal didukung dengan pemberian nutrisi yang lengkap dan stimulasi yang tepat. Pada umumnya, stimulasi diberikan dalam bentuk tontonan, mainan, atau aktivitas-aktivitas tertentu. Sedangkan nutrisi didapatkan dari asupan makanan yang sehat dan tepat. Ada beberapa nutrisi yang baik untuk perkembangan otak anak yaitu:

Asam Folat

Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang penting untuk perkembangan otak anak. Beberapa asupan makanan yang mengandung asam folat yaitu sayur bayam, telur, sayur kale, serta kacang-kacangan. Agar si Kecil suka saat menyantapnya, coba variasikan makanan-makanan yang Mam hidangkan.

Omega 3

Omega 3 merupakan salah satu nutrisi yang paling penting untuk perkembangan otak. Manfaat omega 3 yaitu membangun sel saraf dan juga sel otak. Di samping itu, kecukupan omega 3 juga dapat mencegah penurunan mental. Sumber omega 3 yang paling baik untuk anak adalah ikan. Berikan makanan dengan bahan utama ikan sebanyak 2 kali dalam seminggu.

Zat Besi

Selain menyebabkan anemia, kekurangan zat besi ternyata juga bisa berdampak buruk pada mental seseorang. Manfaat utama zat besi untuk perkembangan otak yaitu menjaga fungsi saraf dan kerja otak. Ada beberapa makanan yang bisa menjadi sumber zat besi seperti kacang-kacangan, ati ayam, bayam, dan lain sebagainya.

Protein

Protein adalah makronutrien yang sangat penting untuk tumbuh kembang anak, termasuk perkembangan otak. Adapun manfaatnya untuk perkembangan otak yaitu berperan dalam pembentukan sel baru. Makanan sumber protein yang bisa Mam berikan pada si Kecil seperti daging sapi, ikan, telur, kacang hijau, dan lain-lain.

Anti Oksidan

Antioksidan penting untuk menetralisir molekul tidak stabil yang muncul akibat radikal bebas. Buah-buahan berry seperti bluberi dan stroberi sangat dianjurkan karena mengandung antioksidan tinggi. Mam bisa memberikan buah-buahan tersebut sebagai camilan sehat untuk si Kecil.

Itulah beberapa kandungan nutrisi yang baik untuk perkembangan otak anak. Agar anak cerdas dan pintar, maka penuhi asupan nutrisi tersebut setiap hari. Jangan lupa lengkapi makanan sehat si Kecil dengan susu pertumbuhan yang tepat. Wyeth Nutrition adalah susu pertumbuhan yang bisa diberikan kepada anak usia 1 tahun ke atas. Terdiri dari dua tahapan usia yaitu S-26 Procal untuk anak 1-3 tahun dan S-26 Promise untuk anak 3-12 tahun.